Me pehea te whiriwhiri i te urunga kaki mo te moe i runga i te waka rererangi
Ki te whiriwhiri i te urunga kaki mo te moe i runga i te waka rererangi, me timata me pehea te neke o to mahunga ina whakataa koe i runga i te nohoanga tika. Ko etahi o te hunga haereere ka anga ki te taha taha, ko etahi ka kite i to ratou mahunga e taka whakamua ana. Ko te urunga me aro ki te nekehanga e tino nui ana me te kore e pehia te kaki me te pana i te mahunga kia matara atu i te tuuru. Tirohia te teitei o ona waahanga taha, te matotoru o muri o te kaki, te rahi o te whakatuwhera me te pehea e uru ai ki te upoko o te waka rererangi. Ko te urunga pahuka mahara-ahua-U he mea whai hua pea, engari ko nga mea anake e kore e kii he pai te moe pai, he pai ranei te moe.
Ka tukuna e ENNASI nga urunga kaki haere me nga huinga haerenga pahuka mahara U-ahua. Ko ona kohinga urunga kaki haere he waahi timatanga mo nga kaipanui e hiahia ana ki te whakataurite i nga ahua me nga taputapu i muri i te mohio ki enei arowhai mo nga nohoanga.
He aha te take e moe tika ai i runga i te waka rererangi ka huri i te tautoko urunga
He urunga moenga me te urunga kaki waka rererangi e mahi ana i nga ahuatanga rereke. I te wa e takoto ana, ko te nui o te taumaha o te mahunga e tautokohia ana e te moenga me te urunga. I roto i te tuuru rererangi e tika ana, e takoto ana ranei tetahi wahi, ka neke te mahunga ki runga i nga pakihiwi i te wa e whakangawari ana te tangata haere. Ka tautoko pea te tuara o muri o te mahunga, engari karekau e whakahaere i te honga taha, te heke whakamua ranei.
Ko te urunga haere tika ka whakawhirinaki ki te huinga o te tangata, te urunga me te nohoanga. He rereke te ahua o te urunga U-ahua ki te tuunga mahunga teitei, ki te tuuru u, ki te tuuru e noho paku ana. Ko te tautoko i nga taha me muri o te kaki me whakaaro motuhake.
| Ka ahatia i te wa okiokinga | He aha te tirotiro i roto i te urunga | He aha atu te mea nui |
|---|---|---|
| Ka titaha te mahunga ki tetahi pakihiwi | Te teitei o te taha-taiepa, te turanga whakapiri me te aukati ki te paheke | Te ahua o te pakihiwi me te tautoko o te tuuru |
| Ka heke te mahunga ki mua | Ahakoa te hoahoa e tuku tautoko i mua | Ko te whakatuwheratanga o mua, te pehanga me te whakamarie o te manawa |
| Ka panaia te upoko ki mua e te urunga | Te matotoru o muri me te tuunga | Te nohonga me te turanga mahunga |
Whakatauritehia te urunga ki te neke o to mahunga i te wa e moe ana
Ina Tinga Taha To Mahunga
Mena ko te okioki ki te taha te raru nui, whakatauritea te wahi e pa ana nga waahanga taha o te urunga ki te kaki me te upoko o raro. Ehara i te pai ake te pai ake o te pakau teitei ake: tera pea ka pokanoa ki te kauae, ki te pakihiwi ranei, karekau pea te pakau poto e tutaki ki te mahunga e hiahiatia ana he tautoko. Whakamātauria te urunga i runga i te tūnga noho ka kite mena kei te waatea te tautoko i te wa e whakangawari ana te mahunga, kaua ki te pupuri tika.
Mo te urunga haerenga ahua U matarohia, tirohia hoki mena ka wehe nga taha i raro i te pehanga me te noho tonu te hua me te kore e whakarereke tonu. He rereke enei ahuatanga ma te hoahoa me te rahi; ko te ahua U anake ehara i te whakatakotoranga mahi.
Ina Takoto To Mahunga Whakamua
Ko te ahua U tikanga ka noho tuwhera te mua o te kaki. Mena ko te heke o te mahunga whakamua te take nui, tirohia te hanga o mua-mutunga, katinga me te whakatakotoranga mau. Ko etahi o nga hoahoa urunga-haere kei roto etahi atu tautoko o mua, takai ranei; ko etahi kaore. Kaua rawa e whakaaro ko tetahi tauira ahua-U ENNASI he okiokinga kauwae, he taputapu tautoko-a-mua motuhake mena ka whakamanahia e te tuhinga hua takitahi.
Ko nga waahanga o mua me noho pai, kaua hoki e kopiko i te korokoro, e pokanoa ranei te manawa. Ko te urunga kia kaua e kiia he taputapu aukati hauora, me te kii ka aukati i te mamae o te kaki ka hiahiatia he taunakitanga i tua atu i tona ahua.
Tirohia te Pai o te kaki, te teitei o te urunga me te hototahi o te nohoanga
I mua i te kowhiri i te urunga kaki mo te waka rererangi e moe ana, tirohia te pai i a koe e noho ana ki runga i te tuuru tuara teitei he rite ki te nohoanga rererangi. Tuatahi, tuhia te urunga kia rite ki nga tohutohu hoahoa. Ko te whakatuwheratanga me uru ki te kaki kaore he pehanga nui, me te waahanga o muri kia kaua e kaha te mahunga ki mua. Muri iho, whakangawaritia te mahunga ki te huarahi ka neke. Me tutuki te urunga ki taua nekehanga me te kore e hanga he tuunga hou.
E rima nga arowhai whaihua ko te noho tonu te urunga, mena ka tutuki te tautoko taha ki te mahunga, mena ka taupatupatu te matotoru o muri ki te turanga mahunga, mena he pai te ahua o tetahi taputapu whakamau, a mena ka raru nga karaehe, orooro ranei ki te tika. Kaore e taea e te whakaahua o te urunga kei runga tepu te whakautu i enei patai.
Hei tauira, ENNASI rārangi a urunga haerenga rererangi U-ahua i roto i ona rekoata hua-haere. Ko tana whakamaarama hua ka whakapumau i te whakatakotoranga haerenga pahuka mahara U-ahua, engari me arotake tonu te pai o te kaimau me te hototahi nohoanga mo te putanga motuhake.
He pehea te Maharahara Pahuka, Te Kaera Uwhi me nga Taonga Haerenga?
Tautoko Foam me Rebound
Ka taea e te pahuka mahara te huri i te ahua i raro i te pehanga ka ora ake i muri mai, engari ko te ahua ka whakawhirinaki ki te ahuahanga o te urunga me te hanga rauemi. Ko te tapanga e kii ana "pahuka mahara" karekau e whakapumau i te pumau o te ao, te kiato, te wa whakahoki, te painga rongoa ranei. Whakatauritehia te kaha o te urunga ki te tautoko i te mahunga i te wa e whakamahia ana, katahi ka whakaarohia te whakaora me te rahi o te kapi mena ka mau ki roto i te putea.
Ko nga kanohi kanohi, nga taringa me nga uhi
Ka taea e te huinga haerenga neke atu i te kotahi te take o te mamae. Ko te urunga he whakapiri tinana me te tautoko; ka parea e te kanohi kanohi etahi marama; Ka whakaitihia pea e nga whakakai taringa te haruru o te taiao ina whakamahia tika. He mahi motuhake enei. Kaore e taea e nga taputapu te whakatika i te urunga kaki kaore e pai ana.
Ko tetahi hua ENNASI e tika ana ko te U-ahua te urunga tautoko kaki pahuka i te kaki me nga whakakai taringa me te kanohi kanohi. Ko tana whirihoranga hua kua whakarārangihia he tauira tika o te huinga haerenga. Me whakau tonu nga kaipanui i nga taputapu kua whakauruhia, e hipoki ana i nga rauemi me nga tohutohu tiaki mo te putanga e hokona ana.
Me pehea te whakamahi i te urunga kaki i roto i te nohoanga rererangi
Me timata ki te huarahi mau mo te urunga, kaua ki te whakaaro me rite te ahua o nga tauira-U. Noho whakamuri, whakaritea te urunga kia kore ai e tukitukia te kauae, te korokoro ranei, me te aromatawai i tana tautoko i roto i te noho humarie. Ki te takoto te nohoanga, tirohia ano te pai na te mea ka rereke pea te hononga i waenga i te urunga me te mahunga.
Ko te urunga kaki he taputapu whakamarie, ehara i te waahanga o te punaha aukati rererangi. Kaua e arai i te whitiki nohoanga, e whakararu i te kaha ki te whai i nga tohutohu a nga kaihopu, me waiho ranei hei whakakapi mo nga tikanga noho haumaru. Mena ka pehia e te pai, te aukati i te neke, te pouri ranei, whakatikahia, ka mutu ranei te whakamahi.
He Rarangi Arowhai Whakamutunga mo te Wakarere Moe
- Te neke mahunga: Kei te titaha te taha, kei te heke whakamua ranei te tino awangawanga?
- Tautoko: Ka pa atu te urunga ki te mahunga me te kaki e hiahiatia ana?
- Whakauru: He pai te whakatuwhera, kaore he pehanga huri noa i te korokoro?
- Hototahi nohoanga: Kei te mahi te wahanga o muri me te tuunga mahunga?
- Rauemi me te uhi: He pai te pa, te pakari me nga tohutohu tiaki?
- Nga taputapu haerenga: He pukoro rokiroki, he kanohi kanohi, he puru taringa ranei ka whai hua me te whakauru?
Ko te urunga kaki waka rererangi kua whiriwhiria pai ko te mea e pai ana ki te tuunga noho o te tangata me te taiao nohoanga, ehara i te tauira noa me nga parirau matotoru me te maha o nga taputapu. Ko te awhe haerenga a ENNASI e tuku ana i nga puka hua mo nga kaihoko hokohoko me nga tapanga motuhake hei whakataurite. Mo tetahi kaupapa hua motuhake, matapakihia o whakaritenga urunga haere me ENNASI, tae atu ki te hanga, te rahi, te papanga uhi, nga taputapu, te takai me te rahinga ota.